Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. Weet je dat wij veel zelf aan onze mentale, geestelijke en lichamelijke gezondheid kunnen doen? Buiten alle meditaties, heldere en krachtige gedachten. Want daar schuilt ook echt je kracht-  in je gedachten.

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam

Is het ook noodzaak om gezond en bewust te leven. Je lichaam liegt immers nooit. Maar het is wel heel handig om te weten wat het lichaam je zegt, of niet?

We weten inmiddels wel dat een fout eetpatroon ziekten veroorzaken kan. En dat je hier hard je best voor moet doen om dan niet steeds terug te vallen. Want ooh wat is diëten lastig, en moeilijk vol te houden in deze oh zo zware tijd.

Is jouw lichaam je lief

Maar als je lichaam je lief is dan is het toch wel een must om daar eens bij stil te staan. Patronen doorbreken is niet zo eenvoudig. Maar zeker wel te doen. En je hoeft niet op dieet maar pas je eetpatroon aan. Als ervaringsdeskundige weet ik dat het niet altijd een kwestie is van een knop omdraaien. Maar dat het thuisfront ook een handje mag meehelpen.

Niet altijd energie om te koken

Want als je moe bent van het werk en je moet dan ook nog eens dubbel koken. Omdat niet iedereen op dieet hoeft. Dan is het niet altijd makkelijk om het vol te houden.
Nu ben ik in de gelukkige omstandigheden dat partner en kind ook gezond bezig zijn. Dus heb ik niets te klagen. Dat ik dan zelf af en toe zondig is omdat het immers weekend is. En ja dan mag je wel eens iets extra’s anders hou je het niet vol, toch?

Wat is gezond om te eten?

Er is gigantisch veel geschreven  over diëten. Maar daar gaat dit blog niet over. Het gaat er om dat je een bewustwordingsproces bij jezelf op gang zet. Dat je je bewust er van wordt. Dat je lichaam jouw motor is. En deze motor voorzien dient te worden van de juiste brandstoffen. In een auto die op benzine rijdt. Tank je ook geen diesel!

Gezond eten is niet zo moeilijk. Blijf van de zakjes gemak af die je in de super kunt kopen. Gebruik alleen pure ingrediënten, die je bij de slager, bakker en groentewinkel kunt kopen. En kruid deze zelf naar eigen inzicht. Probeer het gewoon uit. Wat je wel bevalt en wat niet. Als je daar op let en ook volkoren producten gebruikt. Koek, snoep is allemaal bewerkt. Laat je zoveel mogelijk staan. Dan weet je wat je eet. En is goed voor je lichaam en geest.

Want een gezond lichaam zorgt ook voor een gezonde geest. En andersom idem dito.