Balans opmaken

Wil je je huidige leven begrijpen, kijk dan naar het verleden. Wil je de toekomst kennen, kijk dan naar je hier en nu. ‘
Een citaat van Boeddha waar ik me helemaal in kan vinden.
De balans opmaken draagt bij tot nieuwe perspectieven en dit kan je door jezelf de volgende vragen te stellen :

– Waar sta ik?
– Hoe gaat het eigenlijk met me? Heel eerlijk?
– In welk levenssituatie bevind ik me – en hoe ben ik daarin terechtgekomen?

Zie het niet als een test waarbij je fouten antwoorden kan geven, beantwoord deze vragen voor jezelf heel eerlijk. Hoe beter je kijkt naar de toestand waarin je je op dit bevindt, hoe meer je ziet en kan je zelfs interessante dingen ontdekken!
Er is niets waarover je je boos over jezelf moet maken, noch jezelf te veroordelen of je blind te staren of vergissingen die immers toch maar menselijk zijn. Het enige wat je echt verder helpt, is de dingen te accepteren zoals ze zijn. Accepteren is niet hetzelfde als je wanhopig, moedeloos ‘ neerleggen ‘.

We kunnen om een blik op onszelf te werpen bijvoorbeeld in de spiegel kijken. Het resultaat kan opbeurend of frustrerend zijn. Neem waar wat er door je heen gaat en zet je niet ‘ vast ‘ in wat je ziet door te oordelen.
Het is belangrijker om je innerlijke balans op te maken.

– Je gedachten : Wat denk ik? Kan ik gedachtepatronen herkennen waar ik steeds weer in verval: waar denk ik vaak aan? Zijn mijn gedachten optimistisch of eerder pessimistisch?
– Je gevoelens: Wat voel ik? Hoe voel ik me ? Zijn er duidelijke of verborgen gevoelspatronen die mijn stemming vaker en gemakkelijk beïnvloeden? Overheersten somberheid, angst, onrust of juist vreugde, lichtheid en kalmte?
– Je acties: Hoe handel ik? Wat doe ik? Doe ik echt wat goed voor me is? Zijn er belastende gedragspatronen? Koers is af op mijn doel of dobber ik maar zo een beetje rond? Leiden mijn acties, handelingen vaker tot positieve of negatieve gevolgen – hetzij bij mezelf, bij anderen of in mijn omgeving?

Het gaat dus niet om beoordelen noch veroordelen. Het enige wat je werkelijk verder helpt is: begrip! En het belangrijkste is dat jij begrijpt wat jou belemmert om je in vreugde, in vrede, gelukkig te voelen.

Een andere mogelijkheid om iets over jezelf te weten je komen is door te onderzoeken wat precies ‘ jouw thema ‘ is. Of het nu gaat over relaties, werk, gezondheid, je zelfbeeld…waar worstel je altijd weer mee? Wat is de rode draad? En anderzijds: waarbij ervaar jij diep geluk en vrede?

Misschien is er een thema ( of misschien zijn er diverse thema’s ) dat jou al sinds je kindertijd bezighoudt en nog steeds heel actueel en pertinent aanwezig is. Misschien heeft datgene waar jij vroeger mee worstelde ondertussen geen betekenis meer voor je, aangezien er zich een nieuw thema heeft uitgekristalliseerd.

Er zijn zovele thema’s als er mensen op de wereld zijn. Het kan bijvoorbeeld ons thema zijn dat we niet tegen onrechtvaardigheid kunnen, of dat we op zoek zijn naar meer vrijheid of meer vreugde, meer vertrouwen enz….

Patronen en thema’s zeggen veel meer over ons dan tijdelijke stemmingen. Als we erachter komen of en waar we bij ons denken, voelen en handelen met bepaalde patronen of thema’s te maken hebben, dan raken we daarbij ook aan onze waarden.

In onze waarden kunnen we het geheim ontdekken hoe we ons van de ketenen kunnen bevrijden. Onze waarden kunnen ons er bovenal toe brengen dat we krachtige beslissingen nemen.

Vergelijk jezelf NOOIT met anderen in jouw levensweg. Ik constateer vaak in gesprekken dat niet weinig mensen hun waardegevoel laten afhangen van de ander, de verwachtingen van de buitenwereld, vrienden, familie …. Onthoud dat JIJ een enig en uniek wezen bent!

Wil je graag sparren / chatten over dit thema, aarzel niet om je vragen voor te leggen.

Warme groet
Mieke Moon Box 45
www.miekecoigne.com/ mindfulnesstherapeute- Innerlijk Kind Coach